無添加スキンケアのススメ

水洗顔や塩浴について詳しく載っているサイト様を参考に、
管理人が実践している無添加スキンケアについてです。
（※【合成界面活性剤の恐怖】もご参照に）

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水洗顔とは？？

⇒水洗顔については【超自然水とにきびとアトピー、背中のニキビ治療法】のサイト様を参考にさせて頂きました！！
（私の場合は、「超自然水」を使用していませんが；）

水洗顔とは洗顔料や石鹸などを使わずに、ぬるま湯のみで洗顔をすることです。
洗顔といっても、皮脂やはたけ（白い角栓が毛穴から飛び出ている状態）やかさぶた（古くて汚い皮膚や弱っている肌）を肌に残したままの、ぬるま湯を顔にかける程度の軽い洗顔です。
はたけやかさぶたはやがて自然に剥がれ落ちて、その下からきれいな肌が出てきます。
1日2回の洗顔で充分だそうです。
夜のみ無添加石けんなどで洗顔をしても効果があるそうです。
基 本的に化粧水や乳液や美容液、化粧もつけてはいけません。

《管理人が実践している水洗顔方法（※あくまで個人的に行っている方法ですので）》
（※【大高式洗顔方法】もご参照に）
① ぬるま湯のシャワーをかなり弱めに出して、顔に適当にさっとかける感じで洗っています。

水の温度やシャワーの水圧に注意をしながら、シャワーを顔に当て過ぎないように充分に気をつけて、決して手で顔を触ったり擦ったりしないようにしています。

経験上、水の温度を高くしたり、シャワーを強くすると肌が荒れたりしました。

神経質になり過ぎず、顔を洗うというよりも水を優しくかける感覚で、アバウトに済ませることが重要だと思います。


② 冷蔵庫で冷やしておいた精製水（※1）に微量のにがり（※2）を入れたものを顔にたっぷり吹きかけて、肌に水道水が残らないようにしています。

精製水の開封後は冷蔵庫保存で、最低1週間以内に使い切らなくてはいけないらしい（理想的には3日以内らしい）のですが、値段的にも安いし量が多いので、思いっきりたっぷり吹きかけて肌から水道水を落とすようにしています。

にがりには、皮膚を活性化してくれるマグネシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれています。

経験上、常温よりも冷蔵庫で冷やしたものを吹きかけた方が肌が引き締められてさらっとする感じがして、肌の調子が良いです。

肌への刺激にならない 程度に、手でにがり水を肌に馴染ませるようにすると、より効果を実感しました。


③ タオルで優しくぽんぽんと軽く水分を拭き取っています。

絶対にタオルで擦ったり、強く押し当てたりしないようにしています。

タオルでしっかりと水分を拭き取るよりも、にがりのミネラル成分が肌に残るようにある程度の水分を残した方が肌の調子が良いです。

タオルで拭き取らずに自然乾燥でも良いらしいのですが、冬場の自然乾燥では気化して余計に肌が乾燥をするので注意をしてください。


（※1）イオン交換法により精製した水を高温処理したものです。
ミネラル成分が含まれていないただの水ですが、肌への馴染みがとても良いです。
ドラッグストアなどのコンタクトレンズ関連売り場で、100円前後で売られています。

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（※2）にがりとは、海水を煮詰めて製塩した後に残る液体です。
にがりには、皮膚を活性化してくれる塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム、塩化カリウムなどの多くのミネラル成分が含まれています。

私の場合は、皮膚を活性化してくれるマグネシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれているにがりを使うようにしています。
にがりにはダイオキシンなどの不純物がそのまま含まれている場合があるそうなので、
にがりを選ぶ時は、なるべくきれいな海から作られたにがりを選ぶ方が良いそうです。
にがりを選ぶ時は、にがりだけの表記の場合では人工的な加工がされている場合があるそうなので、
天然にがりとい う表記のものを選ぶようにしてください。
（※【にがりについて】もご参照に）

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ダイオキシンなどの不純物が除去されているにがりで、
ミネラル成分の含有量も他のにがりに比べて多く含まれているので、
にがりの中でも特におすすめです。
ダイオキシンなどの不純物が除去されているにがりは珍しいようですし（もしかしたら、こちらの商品だけかも？？）、
ミネラル成分もバランス良く含まれているし、
このようなところに惹かれて、管理人はこちらのにがりを使い続けています。
量がありますが、濃度が濃いにがりなので、塩と同様に賞味期限（使用期限）がありません。
お得感がありますよ。

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私の顔は、水洗顔に出会う前まではニキビや肌荒れが酷く、
洗顔をこまめにしたり、ニキビ薬を塗布したり、食事や睡眠に気をつけたりとできる限りのことはやったつもりでしたが、
何をやっても治らないような肌でした。。。

「これだけやっても駄目なら、これが最後の手段！ ！」

と思って洗顔料や石鹸などとは縁を切り、水洗顔を始めました。
少しずつですが確実に肌がきれいになってきて、
今ではほとんどニキビや肌荒れがない顔になりました。

でも水洗顔は即効性が期待できず、肌がきれいになるまでは時間が掛かると思います。
私も何度も挫折をしそうになりました。。。
水洗顔を始めるには、根気や忍耐力が必要だと思います。
何をやってもニキビや肌荒れが治らない人には、水洗顔をおすすめしたい気持ちはありますが、
リバウンドで肌が余計に荒れたり汚くなる時期があるかもしれません。
それを乗り越えるまでは精神的にも辛いと思いますが、
現実に それを乗り越えて肌がきれいになった人がたくさんいるし、私もそれを経験しました。
とても大変なことだとは思いますが、
辛い時期を乗り越えれば肌がきれいになっていくのが実感できると思います。

私からは、全ての人には水洗顔を絶対的におすすめはしません。
でも、水洗顔によってニキビや肌荒れが酷かった顔がきれいになった人が私を含めていることを分かってもらえれば幸いです。

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水洗顔経過報告

2003年8月中旬・ネットで初めて水洗顔の存在を知り、衝撃を受ける！！

・いろんな治療方法を試してきたけれど肌が全く改善されないので、今までに試してきた方法とは真逆な水洗顔を信じて、水洗顔をやっていく決心をする！！

・水洗顔を始める前に、水洗顔に関するいろんな情報を調べてみて、いろんなことに後悔しつつもいろんなことを学んで、私の中でスキンケアの価値観が変わる！！
2003年8月19日・少し疑いつつも水洗顔を始める

・水だけの洗顔に違和感を感じる
2003年9月下旬・顔からニキビが消える

・肌がべとつかずにさらっとする

・肌が白くなったように感じる

（この頃から塩浴も始める）
2003年10月？・黒いかさぶたができ始め、脱皮が始まる

・かさぶたに悩まされ、外出や人に会うことがいつも以上に嫌になる。。。

・精神的にもとても辛くて、挫折をしそうになる。。。

・不安な日々が続く。。。
2004年1月17日・我慢ができずに、黒いかさぶたを剥がしてしまう。。。

・相変わらずに、不安な日々が続く。。。
2004年1月17日～・かさぶたはできるけれど、黒いかさぶたができなくなる

・脱皮が続くけれど、目立ったニキビはできないし、ニキビができたとしてもすぐに治る
2005年1月・冬なので肌が乾燥をするけれど、いつものこの時期に比べると肌の調子が良い

・かさぶたや脱皮が続くけれど、大分減ってきた

・ニキビ痕が薄くなってきた
2005年8月中旬・まだ完全にニキビや肌荒れがない肌ではないし、かさぶたや脱皮が続くけれど、肌が安定をしてきた

・凹んだニキビ痕に改善の兆しが見えてきた


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はたけとは？？

はたけとは水洗顔を続けている過程にできるもので、
白い角栓が毛穴から飛び出ている状態のことです。
はたけができても無理矢理に落としてはいけません。
はたけが自然に落ちると、毛穴が小さくなって目立たなくなり、
やがてはたけができなくなります。

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脱皮（かさぶた）とは？？

脱皮とは水洗顔を続けている過程に起こるもので、
かさぶた（古くて汚い皮膚や弱っている肌）はやがて自然に剥がれ落ちて、その下からきれいな肌が出てくることです。
脱皮がない人もいるそうです。

私の場合は、脱皮がありました。
今現在、水洗顔を始めて2年が経過をしましたが、まだ軽い脱皮があります。

脱皮が酷かった頃は、顔が痒くて見た目も酷くて、とても辛かったです。。。
我慢ができずに何度か無理矢理にかさぶたを擦ったりして剥がしたことがありますが、
またその部分にかさぶたができてしまいました。
無理矢理にかさぶたを擦った りして剥がしても無駄で、
自然に任せて脱皮するのを待つしかないのだなと思いました。

経験上、脱皮が酷いのは寝ている間のようで、
起床後に枕元や鏡で肌を見ると脱皮が酷かったです。
もしかしたら、就寝前の入浴時に毎日たくさんの汗を掻いていたので、
それが脱皮をしやすい肌状態にさせていたのかもしません。
なので脱皮を早く克服するには、充分な睡眠やたくさんの汗を掻くことが重要のような気がします。

私の場合は、早く脱皮をするようにと、入浴時にこのようなものを使っています。




エニワイズ／フェイスマスク - 化粧品のことなら！みんなのクチコミサイト＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）におまかせ！

サウナに入っているようにたくさんの汗を掻きます。
管理人は、水洗顔を始めると同時に小顔マスクを使い始めましたが、
肌に負担を掛けずに汗と共に自然に肌や毛穴の汚れが落ちて、
新陳代謝が活発になって、
肌のサイクルが早くなったり毛穴が小さくなったように思います。

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リバウンドとは？？

リバウンドとは、今までに合成界面活性剤や添加物が含まれている洗顔料や石鹸・化粧水や乳液や美容液、化粧などに頼っていた為に、
自然治癒力が衰えている肌が自然治癒力を高めようと起こることで、
水洗顔を始める前の肌よりも余計に荒れたり汚くなったりします。
でもそれを乗り越えると、肌の自然治癒力が高まって肌が丈夫になり、
きれいな肌になっていきます。

※注意：リバウンドが半年以上も酷く続く場合は、水洗顔が肌に合っていない場合があるそうなので、充分に気をつけてください。

私の場合は、リバウンドでニキビや肌荒れが水洗顔を始める前よりも酷くなることはありませんでしたが、
かさぶたや脱皮が酷かったです。

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化粧や日焼け止め対策は？？

化粧をしたり日焼け止めを塗る時は、水洗顔をしてから1時間後に肌につけると良いらしいので、そのようにしています。
化粧や日焼け止めを落とす時は、無添加石けんや小麦粉パック（小麦粉洗顔）（※）などの無添加なもので洗顔をするようにしています。

（※）小麦粉をとろっとするくらいに水で溶き、それを肌に馴染ませて、完全に乾かないうちにぬるま湯で洗い流します。
皮膚の新陳代謝を促進し、シミやソバカスに効果があります。
粉末の緑茶を混ぜて行っても良いそうです。

（※【石けんや化粧品について】もご参照に）

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無添加石けんの中でも特におすすめだし、とても評判が良い石けんです。
完全に無添加で余計なものが含まれていないので、安心して使えます。
とても泡立ちが良くて、
何となく肌に透明感が出てくるのを実感しました。
素材や品質にこだわりがあり、肌に優しい石けんですが、
値段が安くて量があるところも嬉しいです。

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美容研究家：岡江美希先生はオリーブオイルでのクレンジングを推薦しています。

（※【岡江美希先生のおすすめ】もご参照に）

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精製度がかなり高いオリーブオイルです。
オリーブの成分がほとんど含まれていないオイルですが、肌への馴染みがとても良いです。
ドラッグストアで売られています。

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過剰な皮脂や乾燥肌対策は？？

過剰な皮脂対策にあぶら取り紙を使うと皮脂を取り過ぎてしまい、
ニキビができやすい肌状態になってしまったり、余計に皮脂が分泌されたりするそうです。
そのような時は、テッシュなどで軽く抑える程度で良いそうです。

過剰な乾燥肌対策には馬油が良いそうです。
でも、肌にたっぷり塗るとニキビができることがありますので、 薄く伸ばして塗ったり、ソンバーユを精製水などと混ぜて薄めて塗ることをおすすめします。

■特におすすめな【馬油】はこちらです♪

馬油のトップブランド尊馬油

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肌への浸透力がとても高く、とても馴染みが良いです。
脱皮とは馬油を塗り続けている過程に起こるもので、
弱っている肌はやがて自然に剥がれ落ちて、その下からきれいな肌が出てくることです。
脱皮がない人もいるそうです。
スキンケアや傷の消毒以外にもさまざまな使用方法があり、まさに万能薬です。
成分無調整で科学的な加工をしていなく、安心して使えます。
「＠cosme」などの化粧品クチコミサイトでも、常に高評価でお馴染みですね。

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私の場合は、肌の自然治癒力を高める為に、なるべくテッシュや馬油には頼らないようにしていましたが、
水洗顔を始めたばかりの頃は、まだ水洗顔に慣れていない不安定な肌を安定をさせる為にこのような対策で、なるべく肌トラブルを起こさないようにしていました。
肌が安定をした今では、もうほとんどテッシュや 馬油には頼っていません。

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たまにやっている塩洗顔

私は入浴時に、【塩浴】をするついでにたまに塩洗顔をやっています。
飽和状態の塩水を肌に塗り、擦ったりせずにしばらく放置をしてからぬるま湯で洗い流す洗顔法です。
塩洗顔中にはたけやかさぶたが浮いてくる感じで、
入浴後に鏡で肌を見ると、
張り付いていたかさぶたが自然に剥がれていたり、剥がれそうになっていたりしますよ。

でも刺激を感じることがあるし、唇が痛くなるので、
肌に良いことなのかはよくわかりません・・・（汗）。
もしかしたら、刺激を感じるので肌に良くないことなのかもしれないという不安もあります。。。
私の場合は、塩洗顔をしている最中は刺激を感じることがあるけれど 、
それ以外では特に肌トラブルが起こることはないので、
不安がありつつもやっているのですけれどね・・・。
刺激を感じる時は、塩の濃度を薄めて塩洗顔をやっています。
念の為に、注意をしながら充分に気をつけてください。

塩水やにがりに重曹を加えると、温泉に似た成分になるそうなので、
重曹を加えて塩洗顔をすることもあります。
重曹温泉なんかもありますよね。
無添加石けんで洗顔をする時に、少量の塩を混ぜて洗顔をすることもあります。

▲【戻る】

たまにやっている重曹洗顔

私は入浴時に、たまに重曹洗顔をやっています。

重曹とは炭酸水素ナトリウム（重炭酸ナトリウム・重炭酸ソーダ）のことで、ごく弱いアルカリ性の粉です。
重曹には、皮膚を乳化させて皮膚表面をとかし、
皮膚をやわらかくして、
皮脂や分泌物などの油性の汚れを中和する働きがあります。



日本薬局方／炭酸水素ナトリウム - 化粧品のことなら！みんなのクチコミサイト＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）におまかせ！

ぬるま湯でペースト状に溶いた重曹を肌に塗り、擦ったりせずにしばらく放置をしてからぬるま湯で洗い流す洗顔法です。
（重曹に関する本に載っていた洗顔法です）
重曹洗顔中にはたけやかさぶたが浮いてくる感じで、
入浴後に鏡で肌を見ると、
張り付いていたかさぶたが自然に剥がれていたり、剥がれそうになっていたりしますよ。
【塩洗顔】よりも洗浄力があるように思います。

でも【塩洗顔】と同様に刺激を感じることがあります。
刺激を感じる時は、重曹の濃度を薄めて重曹洗顔をやっています。
念の為に、注意をしながら充分に気をつけてください。

塩水やにがりに重曹を加えると、温泉に似た成分になるそうなので、
塩を加えて重曹洗顔をすることもあります。
重曹温泉なんかもありますよね。
無添加石けんで洗顔をする時に、少量の重曹を混ぜて洗顔をすることもあります。

■【重曹】関連本はこちらからどうぞ♪

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たまにやっているガスールパック

私は入浴時に、たまにガスールパックをやっています。

モロッコやチュニジアなどの北部アフリカや中東地域で洗浄剤として使われてきた、ミネラル成分が豊富に含まれている天然素材の粘土です。
身体の洗浄やパックや入浴剤として使います。
ミネラル成分が肌や髪に潤いを与え、
肌本来のバリア機能を改善してくれます。
添加物なしの素材そのものなので、
水を加えない状態では永久的に保存ができます。



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ぬるま湯でペースト状に溶いたガスールを肌に塗り、擦ったりせずにしばらく放置をしてからぬるま湯で洗い流す洗顔法です。
ガスールパック中に肌や毛穴の汚れが浮いてくる感じで、
入浴後に鏡で肌を見ると、
何となく肌に透明感が出てくるのを実感しました。

無添加石けんで洗顔をする時に、少量のガスールを混ぜて洗顔をすることもあります。

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角質培養とは？？

⇒角質培養については【角質培養】美肌を取り戻せ！【垢ため？】ーまとめ倉庫ーのサイト様を参考にさせて頂きました！！

今現在、水洗顔を始めて2年10ヶ月が経過をしましたが、
水洗顔を止めて、角質培養をやっています。

角質培養とは原理が【水洗顔】と同様に肌の自然治癒力を高めるスキンケアのことです。
スキンケア法も【水洗顔】とほとんど変わりがないですが、
違いは、保湿をすることや適度に汚れを落とすことです。
決して角質や皮脂などを洗い過ぎて落とさないように、適当な洗顔で良いそうです。

私の場合は朝のみ水洗顔で、夜は入浴時に【塩洗顔】や【重曹洗顔】をした後に、ねば塾の石けんをよく泡立てて泡を肌に乗せる程度の軽い洗顔をしています。
定期的に【ガスールパック】もやっています。
洗顔後はにがり水を肌に馴染ませて、乾燥をしないうちにソンバーユを精製水などと混ぜて薄めて肌に塗っています。

角質培養を始めてみたところ、とても肌の調子が良いです。
もしかしたら、【水洗顔】よりも私の肌に合っているのかもしれません。

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塩浴とは？？

⇒塩浴については【伯方の塩】のサイト様を参考にさせて頂きました！！

塩浴とは、石鹸やシャンプーなどの代わりに塩（自然塩）で身体を洗うことです。

《基本的な塩浴方法》
① 湯船に浸かって身体をよく温めます。

② 飽和状態の塩水を全身にマッサージをするように塗ります。塗っているうちに身体から汗や脂が出てきて、ヌルヌルしてきます。

③ 塩水を充分に流します。

④ 浴槽またはシャワーで温まります。

⑤ 水シャワーまたは水風呂に入ります。冷水に浸して絞ったタオルで拭いても結構です。

⑥ 身体を拭きます。

※管理人の場合は、塩水に微量のにがりや重曹を加えて行うことがあります。にがりには、皮膚を活性化してくれるマグネシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれています。塩水やにがりに重曹を加えると、温泉に似た成分になるそうです。重曹温泉なんかもありますよね。重曹には、皮膚を乳化させて皮膚表面をとかし、皮膚をやわらかくして、皮脂や分泌物などの油性の汚れを中和する働きがあります。重曹を加えると、普通に塩浴を行うよりも更に肌がすべすべしますよ。


私は子供の頃、アトピーでした。
アトピーの症状は成長をするにつれて良くなってきましたが、
完全には治っていなかったようで、常に掻き傷が絶えないような身体でした。。。
しかし、塩浴を始めてみたところ、腕や脚に絶えなかった湿疹が出なくなり、
肌がきれいになってくるのを実感しました。

塩浴に出会う前までは、肌が突っ張るくらいにしっかりと石鹸で洗っていたのですが、
今となっては、そんな自分に後悔しています。。。

※注意：塩浴は塩を使う為に、浴室が錆びる恐れがあります。塩浴をした後は塩が残らないように、必ず浴室をよく流すようにしてください。

（※【アトピー体験談】もご参照に）

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使用する塩を選ぶポイント

私の場合は、皮膚を活性化してくれるマグネシウムなどのミネラル成分が豊富に含まれている塩を使うようにしています。
塩にはダイオキシンなどの不純物がそのまま含まれている場合があるそうなので、
塩を選ぶ時は、なるべくきれいな海から作られた塩を選ぶ方が良いそうです。

■いろんな塩を使ったり調べてみたりした結果、
管理人が特におすすめしたい【塩】はこちらです♪

無添加赤穂の天塩1kg

無添加赤穂の天塩1kg
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赤穂の天塩／塩 - 化粧品のことなら！みんなのクチコミサイト＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）におまかせ！

海洋深層水から作られていて、ミネラル成分（特にマグネシウム）の含有量が他の塩に比べて多く含まれています。
スーパーなどで手軽に買えるし、値段もお手頃です。
塩浴をするのに雪塩などのパウダー状の塩では、塩が水に溶け過ぎてしまうように思いますが、
「赤穂の天塩」程の塩の粗さの方が塩浴には向いているように思います。
経験上、塩の値段が安くも高くも使用感に違いはほとんど感じませんでした。

■その他の【しお】選びはこちらからどうぞ♪

■【海洋深層水】関連本はこちらからどうぞ♪

■【塩】関連商品はこちらからどうぞ♪

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※注意：肌が弱い人の場合は、ミネラル成分が豊富に含まれている塩では刺激になる場合があるそうなので、充分に気をつけてください。

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塩浴のポイント

塩浴をやっている中で、より効果的な塩浴をする為のポイントだと思うことがありました。
湯船に浸かって身体をよく温めている時に、一緒に塩浴で使う塩水を湯船で温めたり、
塩浴で使う塩水を湯で溶いて作ったりして、
塩水を温めてから身体に塗った方がより塩浴効果を実感しました。

塩浴を始めたばかりの頃は、最後に水を浴びることがどうしてもできなくて、ほとんど実行していなかったのですが、
徐々に慣れてきて、
今では水を浴びることがとても気持ちが良いです。
水を浴びることに慣れるポイントは、湯船に浸かってたくさんの汗を掻くことと、
水を浴びる時は 無理をしないで、はじめはぬるま湯から徐々に水を浴びるようにしていくことだと思います。
私もこのようなことを実践しているうちに克服できました。
でも正直、真冬の時期に水を浴びるのにはまだ抵抗があって、
水代わりにぬるま湯でやってしまうこともあります。
塩浴の最後に水を浴びることは重要で、するのとしないのでは大分違いますよ。

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肌に傷がある場合の塩浴

塩が傷の部分に沁みることがありますが、塩には殺菌作用や消炎作用があるので、
傷がある肌でも問題はありません。
寧ろ、創傷治癒をしてくれます。

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お役立ちリンク

超自然水とにきびとアトピー、背中のニキビ治療法*水洗顔についてのあらゆる情報が載っています

*管理人もこちらのHPにいろいろと助けられました

*商品の値段が高いのが少々気になりますが・・・
＠ｃｏｓｍｅ*化粧品のクチコミサイトです

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*ソンバーユは馬油だし、精製水もミネラル成分が含まれていないただの水だし、はじめは使うことに抵抗がありましたが、今では欠かせないものになりました

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第５章　洗わないー南雲流・ボディケアの習慣


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